距離を取りながら

出来る事をしっかりと👊



途中で

蹲踞で綱引きとか

ダッシュでミットとか

遊び要素を入れながら

楽しく稽古👊

白帯さんも

茶帯さんも

みんな

元氣だ🤗




一般は

基本と型

こまめに休憩

後半サンドバッグと

体幹

マスクは辛いなぁ💦



コツコツと

頑張ってるＯさん

キレが出てきた👍

継続は力ですね🤗



鍛えよう❗️心と身体‼️

押忍👊