普段から

リラックスとか

肩の力を抜いて…

とか

言ってるけど

本当には

緩んでなかったんだと

実感しましたね^_^;



ストレッチ用ポール体操

先生は

岡本mameラボ .の

岡本院長



実は元正道会館の門下生

赤の他人でしたが

今は

なんと…

私と親戚関係になっちゃった人🤗



今回は

基本的な動きを教わりました



緩みましたよ(; ³0³)

実感しました

すごいって👍



ポールに乗っかって

外側の筋肉を緩めて

そのあと

小さな動きをいくつかやって

内側の筋肉を緩める





基本の動きをこなして

ポールから滑り降りたら…

背中が畳にへばりつく

っていうか

沈み込むっていうか

5〜10cmくらい

『畳にめり込む』

って感じですかね



そのまま寝てしまいたい^_^;

これはクセになりますよ〜

胸が開いて

酸素を

取り込みやすく

なるんだとか



(実際その夜爆睡💤

翌朝スッキリ目覚めました)





mame. ポール男祭り😅でした



講座の最後には

身体のことについて

色々と話を聞きました

空手でも

なんか応用できるかな…と



早速

ポール買いましたよ

○天市場 でポチっと😆

二本

道場用と自宅用👍



鍛えよう！心と身体‼︎

押忍👊



正道会館 恵風塾 姫路本部

姫路市市之郷町4-18

☎︎079-222-7760